Uso de jogos digitais como ferramenta de autoajuda em casos de ansiedade e depressão em jovens tem se demonstrado eficazes, mas devem ser acompanhados de psicoterapia e em casos mais agudos, tratamento médico.

José de Sousa Magalhães

Teresina, PI – 06/07/2024
4,6 Minutos.

A saúde mental dos jovens adolescentes é uma questão cada vez mais relevante, dada a prevalência crescente de transtornos como ansiedade e depressão nessa faixa etária. Esses problemas podem afetar significativamente o desenvolvimento emocional e social dos jovens, interferindo em suas atividades diárias e qualidade de vida. Nesse contexto, os jogos digitais emergem como uma ferramenta promissora para apoiar a saúde mental dos adolescentes. Eles oferecem uma abordagem inovadora e envolvente para mitigar sintomas e promover o bem-estar.

Benefícios dos jogos digitais

Os jogos digitais são amplamente acessíveis e populares entre os jovens, o que os torna uma plataforma ideal para intervenções de saúde mental. Eles oferecem uma forma de escapismo saudável, permitindo que os adolescentes se afastem temporariamente de suas preocupações e se envolvam em mundos virtuais que proporcionam entretenimento e relaxamento. De fato, essa fuga temporária pode ser crucial para reduzir o estresse e a ansiedade, oferecendo uma pausa mental necessária e restauradora.

Projetados para serem socialmente interativos, muitos deles incentivam a colaboração e a comunicação entre os jogadores. Em jogos multiplayer online, por exemplo, os adolescentes podem formar equipes, trabalhar juntos para atingir objetivos comuns e construir amizades virtuais. Essas interações podem melhorar as habilidades sociais e a autoestima dos jovens, ajudando-os a se sentirem menos isolados e mais conectados com seus pares.

Desenvolvimento de Habilidades e Autoconfiança

Superar desafios dentro dos jogos também pode ter um impacto positivo na autoconfiança dos adolescentes. Muitos jogos apresentam níveis de dificuldade crescente e recompensas por conquistas. Portanto, podem ensinar aos jogadores a perseverança e a capacidade de resolver problemas. Ao alcançarem metas dentro do jogo, os jovens podem sentir um senso de realização e competência, o que pode ser transferido para a vida real e fortalecer a confiança em suas habilidades.

Evolução cognitiva

A estimulação cognitiva oferecida pelos jogos digitais é outro benefício significativo. Jogos que exigem raciocínio rápido, planejamento estratégico e tomada de decisões podem manter a mente dos adolescentes ativa e engajada. Essa estimulação mental pode ajudar a combater sintomas de depressão, que muitas vezes incluem falta de concentração e apatia. Manter a mente ocupada com atividades desafiadoras pode melhorar o humor e a motivação dos jovens.

Jogos Projetados para a Saúde Mental

Jogos digitais existem também especificamente projetados para apoiar a saúde mental. Esses jogos são desenvolvidos em colaboração com psicólogos e terapeutas, e incorporam princípios de terapias como a terapia cognitivo-comportamental.

Jogos como SPARX, por exemplo, utilizam técnicas de TCC para ajudar os jogadores a identificar e mudar padrões de pensamento negativos. MindLight é outro jogo que usa biofeedback para ensinar técnicas de relaxamento e controle da ansiedade.

Integração dos Jogos na Terapia

Por sua vez, Depression Quest simula a experiência de viver com depressão, promovendo a empatia e oferecendo estratégias de enfrentamento.

Porém, para que os jogos digitais sejam eficazes como ferramentas terapêuticas, é essencial que sejam integrados de forma adequada no tratamento dos jovens. A supervisão de um profissional de saúde mental é crucial para monitorar o progresso e ajustar o uso dos jogos conforme necessário . É importante que os jogos complementem outras formas de tratamento, como terapia e medicação, em vez de substituí-los .

É igualmente fundamental equilibrar o tempo de jogo com outras atividades saudáveis. Embora os jogos possam oferecer muitos benefícios, é importante que os adolescentes também se envolvam em atividades físicas, socialização offline e tempo de estudo. Um equilíbrio saudável garante que o uso dos jogos digitais seja benéfico sem se tornar uma forma de evasão excessiva.

Escolher bem os jogos também desempenha um papel crucial. Nem todos os jogos são adequados para todos os adolescentes, e é importante selecionar jogos que correspondam às necessidades e interesses específicos de cada jovem. Alguns jogos podem exacerbar os sintomas de ansiedade e depressão se não forem escolhidos com cuidado, por isso é fundamental que a seleção dos jogos seja feita com discernimento e consideração.

Assim, os jogos digitais têm um potencial significativo como ferramentas auxiliares no tratamento da ansiedade e depressão em jovens adolescentes. Logo, quando utilizados de maneira consciente e equilibrada, esses jogos podem oferecer uma maneira envolvente e eficaz de apoiar a saúde mental dos jovens, proporcionando uma válvula de escape, oportunidades de socialização e habilidades valiosas para a vida.

Finalizando – Dicas

Os jogos podem atuar como um canal seguro para os adolescentes explorarem emoções complexas e desenvolverem estratégias de enfrentamento. Por meio da narrativa e do design interativo, os jogos permitem que os jovens pratiquem a resolução de problemas e experimentem novas formas de pensar e agir, o que pode ser diretamente benéfico para o manejo de sintomas de ansiedade e depressão.

Além disso, a natureza imersiva dos jogos pode ajudar a desviar a atenção dos pensamentos negativos recorrentes, oferecendo um alívio temporário que, quando combinado com outras formas de terapia, pode contribuir para uma melhora significativa no bem-estar emocional.

Deste modo, é essencial que o uso desses jogos esteja supervisionado e integrado a um plano de tratamento abrangente. Profissionais de saúde mental podem ajudar a monitorar o progresso. Com isso, podem ajustar o uso dos jogos conforme necessário, garantindo que eles sejam usados de maneira complementar às terapias tradicionais. Portanto, é vital esta supervisão, para evitar possíveis efeitos adversos, como o aumento do isolamento ou o uso excessivo de jogos como uma forma de evitar problemas reais.

Os jogos devem ser escolhidos cuidadosamente para atender às necessidades individuais dos adolescentes. Contudo, nem todos os jogos são apropriados para todos os jovens. A seleção deve levar em conta fatores como o conteúdo do jogo, a natureza das interações sociais dentro do jogo e a presença de elementos que possam desencadear ou agravar sintomas de ansiedade e depressão. Jogos projetados especificamente para a saúde mental, como aqueles que utilizam princípios da terapia cognitivo-comportamental ou biofeedback, podem oferecer benefícios adicionais por meio de suas abordagens terapêuticas incorporadas.

Reforçando

Entretanto, é crucial promover um equilíbrio saudável entre o tempo de jogo e outras atividades benéficas. Atividades físicas, socialização offline, e tempo dedicado aos estudos são componentes essenciais de um estilo de vida equilibrado e saudável. Ou seja, o uso de jogos digitais deve ser apenas uma parte de um conjunto mais amplo de estratégias destinadas a melhorar a saúde mental e o bem-estar dos adolescentes.

Com uma abordagem equilibrada e supervisionada, os jogos digitais podem se tornar aliados poderosos na promoção do bem-estar mental dos adolescentes. Eles oferecem um meio inovador e acessível para enfrentar os desafios emocionais, ajudando os jovens a desenvolver resiliência e enfrentar a ansiedade e a depressão de maneira mais eficaz. Portanto, ao integrar jogos digitais em planos de tratamento abrangentes, podemos explorar todo o potencial dessa ferramenta para apoiar a saúde mental e o desenvolvimento saudável dos adolescentes.

José de Souza Magalhães – Professor de Desenvolvimento de Jogos – Especialista em Desenvolvimento de Jogos Digitais

REFERÊNCIAS