Férias em Casa: Fortalecer o Corpo
Especialista explica como aproveitar a diversão no isolamento social para ajudar no desenvolvimento motor infantil. Brincar em casa é muito importante.
Redação
São Paulo, 15/06 de 2021.
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O estímulo motor para a criança é muito importante para que ela desenvolva habilidades básicas do dia a dia e formar a base motriz, fundamental para tarefas recreativas e esportivas. O isolamento social fez com que as crianças tivessem mais dificuldades de serem estimuladas, já que o melhor lugar de aprendizagem para o tema são as creches e as escolas.
Sendo assim, a coordenadora do curso de Fisioterapia da Faculdade Anhanguera, traz algumas brincadeiras que as crianças podem fazer em casa e durante as férias, para que elas não percam o desenvolvimento motor amplo.
DE 1 A 3 ANOS
“As crianças mais novas, de 1 a 3 anos, podem brincar com atividades de encaixe e que estimulem o movimento de pinça e, uma dica legal, é o Morto-Vivo que ajuda a firmar os músculos e articulações das pernas e equilíbrio. Já brincar de roda melhora a coordenação motora, por conta das mudanças de direção e a estimulam a entender comandos simples”, diz a especialista.
Caso tenha a infraestrutura, brincar de escorrega também é válido. Ela aciona os músculos estabilizadores de tronco e ombros e melhora a coordenação e percepção do corpo. Já pensando na motricidade fina, pintar e desenhar, seja de lápis, pincel ou giz de cera, ensina a criança a controlar movimentos e ter noção do espaço que possui para a atividade.
DE 4 E 5 ANOS
Algumas atividades aqui já requerem mais espaço, como pique-pega, esconde-esconde e cabo-de-guera. De acordo com a coordenadora, elas auxiliam, respectivamente, na movimentação dinâmica por conta do abaixar, pular e correr em várias direções, desenvolvendo também o condicionamento cardio-respiratório, e o fortalecimento da musculatura de braços e pernas ao as articulações para gerar força.
Para quem não tem espaço, a amarelinha ou circuitos podem ser uma opção, já que eles fornecem mais equilíbrio dinâmico. “O circuito, conhecido como circuito motor, pode ser feito de várias formas e é adaptável conforme o espaço disponível. Pode usar barbante, fita, bexiga, lençol, corda, bolas, bambolê e o que conseguir pensar. Quanto mais pontos de atividades no circuito, mais áreas do corpo serão fortalecidas”.
Algumas ideias para as atividades do circuito são colocar cordas para a criança passar por baixo e por cima, pendurar um lençol para que ela enrole, passar por dentro do bambolê, grudar fita adesiva no chão como um caminho para a criança andar com um pé da frente do outro, atirar meias no balde, entre outros.
DE 6 A 12 ANOS e daí em diante.
Para os mais velhos, natação, queimada, carrinho de mão e jogos no geral ajudam a criar habilidades mais específicas e senso de competição. “Cada atividade traz seu benefício. A queimada desenvolve a potência e a agilidade, o carrinho de mão trabalha os músculos abdominais e dos braços e a coordenação motora, e nadar, evita problemas de postura e fortalece a musculatura de forma simétrica”, explica a coordenadora.
“Corda e elástico também trazem benefícios motores e de equilíbrio”, continua. “Mas, para dentro de casa, dançar ajuda bastante o controle motor e respiratório. Outras atividades podem ser dardo, dança da cadeira, dama, xadrez, perna de pau ou de lata e, até mesmo, o circuito motor”.
É importante ressaltar que a estimulação acontece também nas horas de descanso, através de mais um momento de interação com os pais, como na leitura de um livro, ouvir músicas ou regar plantas.
